عادت‌های ماندگار رو با قدم‌های کوچک بساز
اینجا قرار نیست یک‌شبه آدم دیگه‌ای بشی یا دوباره برگردی سر خونۀ اول! باید بفهمیم: چرا گاهی کم میاریم و دوباره به عادت‌های قبلی برمی‌گردیم؟ بعد با روزی فقط ۱۵ دقیقه، آروم‌آروم (با لقمه‌های کوچک) عادت‌های خوب رو وارد زندگی‌مون می‌کنیم. توی این مسیر، چله‌به‌چله و عادت‌به‌عادت، برای خودسازی و ترک گناه کنارتیم. اگر به دنبال تغییری، بسم‌الله…
تغییر واقعی با یه دورۀ فشرده اتفاق نمی‌افته؛ عادت‌ها آروم‌آروم و با تکرار ساخته می‌شن. اینجا به‌جای شروع‌های هیجانی و برگشتن به نقطۀ اول، توی یک سال (۹ چله) و با روزی فقط ۱۵ دقیقه پیش می‌ریم؛ از ساختن عادت تا ملکه‌شدنش، برای یه تغییر ماندگار.
ما رایگانیم، ولی سخت می‌گیریم! چرا؟
چون برای نتیجه گرفتنت ارزش قائلیم...
ریشه لغزش‌ها و محرک‌های پنهان رفتارت رو بشناسی، نه اینکه فقط با نشانه‌ها بجنگی.
چطور بعد از هر لغزش، بدون سرزنش کردن خودت دوباره به مسیر برگردی
با عادت‌های خیلی کوچیک شروع کنی تا تغییر برات همیشگی و راحت بشه
چطور قطعات پازل زندگیت رو یک‌دست و کاملاً اسلامی بچینی
با چک‌لیست روزانه و مربی همراه، طی یک سال تغییر رو به یه کار عملی و شیرین تبدیل کنی
اصول عادت‌سازی
طراحی «جدول الف» (نقشه راه اختصاصی زندگی)، تکنیک‌های انگیزه‌سازی پایدار و تلقین مثبت
خودشناسی و جهاد اکبر
شیطان‌شناسی کاربردی، شناخت نفس، توبه و مشارطه/مراقبه/محاسبه
مهارت‌های زندگی
هدف‌گذاری دقیق، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی روزانه برای رشد فردی
مدیریت مالی اسلامی
اصلاح نگرش به رزق، کنترل حرص و طمع، پرهیز از اسراف، خمس و حساب‌وکتاب شخصی
این یک دورۀ معمولی نیست. ما با عبور از یک مسیر تربیتی فعال و به کمک چله‌ها تلاش می‌کنیم هم بیاموزیم، هم آموخته‌هامون رو به رفتار و عادت روزانه تبدیل کنیم.
مدرس و همراه دوره
توی هر چله، با آموزش، تمرین، ابزارهای کاربردی و همراهی روزانه کنارتیم تا عادت‌هات طی چهل روز، آروم‌آروم شکل بگیرن و تثبیت بشن.
فیلم جلسه
ویدیوی آموزشی جلسات تا سرعت پخش ۲ برابر
آزمون آنلاین
برای سنجش یادگیری به همراه کارنامۀ آموزشی
تکالیف روزانه
یک برنامۀ منسجم و جامع آموزشی و تربیتی برای رشد هدفمند
خلاصه جلسه
شامل نکات کلیدی، چکیده در قالب PDF برای مرور ساده‌تر مطالب
جزوۀ جلسه
متن محتوای آموزشی هر جلسه برای یادگیری کامل‌تر
صوت جلسه
برای استفاده در زمان‌های آزاد، رفت‌وآمدها یا زمان‌های استراحت
پرسش‌وپاسخ
امکان ثبت پرسش‌های شما پس از هر جلسه و پاسخ در کوتاه‌ترین زمان
تحلیل هفتگی
تحلیل مشکلات و شکست‌های دانشجویان و ارائۀ راهکارهای عملی
جلسۀ آنلاین با استاد
در زمان‌های مشخص طبق برنامه برای پرسش‌وپاسخ با استاد
برنامۀ جامع تربیتی
شامل فهرست جلسات با جزئیات برای رشد هدفمند و شناخت مسیر
گروه تعاملی
در پیام‌رسان برای گفت‌وگو با دیگر دانشجویان
دفترچه برنامه‌ریزی
شامل جداول مختلف محاسبه، مشارطه، مدیریت زمان و ...
توی این دوره، با شکستن کارها به لقمه‌های کوچیک عادت‌های خوب می‌سازیم و عادت‌های بد رو آروم‌آروم کنار می‌ذاریم. فقط کافیه صبور باشی، جلسه‌ها رو منظم دنبال کنی و برای یک سال تغییر واقعی و موندگار آماده بشی.
نماز شب
نماز اول‌وقت
حجاب
تمرکز در نماز
سحرخیزی
مطالعه
تمرکز ذهن
ورزش
ارتباط با امام
انس با قرآن
غیبت
استمناء
بخل
فضای مجازی
کینه
خشم
اسراف
وسواس
حسد
دروغ
وسواس
اسراف
مشکل اصلی از اراده نیست؛ مشکل روش کاره...
خیلی از همسفران شما، با نگاه ویژۀ امام زمان (عج) موفق شدن تغییر کنن:
او این تحول بزرگ را نتیجه نگاه پدرانه رهبر شهید می‌داند؛ نگاهی که باعث شد مسیر تازه‌ای را آغاز کند و با دوره «تغییر عادت و ترک گناه» آشنا شود...
خیلی وقت‌ها علاقه به ورزش یا مطالعه هست؛ اما همت شروع کردنش نیست؛ وقتی یاد بگیریم چطور قدم‌به‌قدم عادت بسازیم، کارهای عقب‌افتاده خیلی راحت جزئی از روزمره‌مون می‌شن:
«تا قبل از آشنایی با این دوره اصلاً اهل ورزش نبودم، به مطالعه علاقه داشتم ولی بیش از ۱۰ سال کتاب‌ها در کمد مانده بود و همت نمی‌کردم. الان هر روز ورزش دارم، چند جلد کتاب را کامل خوانده‌ام، هر روز قرآن می‌خوانم و در نمازم توجه دارم.»
پس از دوره‌های سخت روحی و جسمی، حس ناتوانی و کمال‌گرایی مانع از اقدام می‌شه؛ اما وقتی یاد بگیریم کارهای کوچک رو مداوم انجام بدیم، ورزش، مطالعه و آرامش به زندگی بازمی‌گرده:
مطمئن باش که
تغییر با فشارِ زیاد شدنی نیست؛ ما هر روز با چرخۀ یادآوری، توجه و حساب‌رسی پیش می‌ریم تا نفس‌مون تربیت بشه و عادت خوب، کم‌کم توی زندگی‌مون جا بیفته.
یعنی از همون اولِ صبح، مشخص می‌کنی امروز دقیقاً قراره روی چی کار کنی و حواست به کدوم عادت‌هات باشه.
